Nordic Walking

Nordic Walking túrák Gödöllőn

 

A Nordic Walkingot magyarul talán legjobban északi sétának-északi járásnak lehetne fordítani.Az elnevezés eredete már harminc éve finnországi kezdetekre  utal.A mozgás eredete a sífutásból származik,de idővel a bot rövidebb lett, az egészséges mozgáshoz igazított nem megerőltető lépéshosszal,a száraz talajon járáshoz adoptálódott. Ez az átalakulás kivívta az egész világ elismerését,elterjedt egészség megőrző tevékenységgé vált


             A mozgás alapvető jellemző kilenc pontja:

 

               -A botokkal biztonságossá válik az esetleg bizonytalan

                járás          

               -diagonál lépés

               -a botok használata részben tehermentesíti a

                  lábizületeket

               -A szervezet terhelése fokozatmentesen állítható

               -Javítja a szervezet vérkeringését azáltal,hogy

               izmainak  mintegy 90 %-át megmozgatja                                

              -nem költséges sport,a botokon kívül nem igényel

               költséges beruházást           

              - korra és nemre, testsúlyra tekintet nélkül mindenki                       
               
csinálhatja.

           -heti rendszerességgel végzett  gyaloglásokkal nagyon

            növekszik az állóképesség, csökken a vérnyomás és a

            vércukorszint.

          -Természetesen óvakodni kell a túlzott terheléstől

 

A Magita 344,2 TSE ebben a hónapban az alábbi naptár szerint szevez Nordic Walking sétákat:  

Gyülekező és indulás november 8,15,22,29-én  a döllői Erzsébet park HÉV megállónál 14:30-kor.

Comments